關於孕期運動

當然這不是每個人都做得到的
神人等級
一拜

但反過來說
誰規定懷孕就只能乖乖躺在床上不能亂動呢
人家在場上恩恩阿阿的還不是好好的？
是不是～

不要再鬧了啦
我必須說
動不動就說要安胎這個觀念實在是害死人
你是在養豬膩
當然在某些特殊情況之下我們還是必須要特別注意麻煩跟你的醫師確認一下喔拜託
但在正常的情況之下
誰說孕婦不能做適當的運動呢？
至少小威就證明給你看了啊
恩恩
不過這應該不算適當的運動了啦⋯⋯
欸～
反正沒事
對吧

好的

關於運動

很多人都會問我
蘇醫師蘇醫師
我可以做運動嗎？
我該做什麼運動呢？
運動量可以多大呢？
一天要運動多久呢？
游泳可以跑步可以瑜珈可以騎腳踏車可以嗎⋯⋯

答案應該是
任何的運動你沒有不舒服都可以
反過來說
如果你覺得不舒服你就不可以
除非醫師有告訴你不適合運動的禁忌情況
譬如說前置胎盤有早產疑慮等等

實際上的建議應該是
如果你本來就有運動的習慣
懷孕之後先稍稍減緩一點點然後再慢慢加強
只要沒有不舒服即可

管你是浮潛、跳傘、游泳、騎自行車、跑步、瑜伽、重訓、踩飛輪、射箭、騎馬…
說實話運動種類這麼多
也不可能有這麼多的科學研究告訴你到底好或不好或是可以不可以

重點其實就在你有沒有不舒服
如果有疑慮
那你就不要做
沒有人叫你拼命
也不要打嘴炮告訴我你覺得一定不可以這真的很煩
我告訴你
我確實知道這些都有人做過也都好好的回來
但我無法篤定這樣說每個人一定也都可以

當然運動本身的安全性很重要

這裡沒有要討論騎自行車會不會跌倒受傷的問題或是騎馬摔下馬背肋骨會斷的問題
阿你不會改騎室內飛輪喔

如果你本來沒有運動的習慣
然後你跟我說你現在想要去跑馬拉松或跟小威一樣立志打澳網可不可以
不要再鬧了啦
務實一點
就找一個你可以持續下去的簡單運動先動起來吧
一樣的

慢慢增加
量力而為

但不要給自己太多懶惰的藉口
動起來
這樣就對了啦