我們再來聊聊孕婦的營養攝取吧

孕期體重控制
關於孕期運動

在上一篇文章中跟大家討論懷孕到底可不可以吃辣
似乎大家對於麻辣鍋產生了極大的衝動與激情
是啦
沒有不可以
但是但是
我想進一步表達的就是
絕對沒有人說你不能吃
但是但是
體重管理也是很重要的好嗎

關於孕期體重控制的標準
我們再複習一遍：

一般來說

• 第一孕期總體不宜超過2公斤（越少越好減輕也沒關係替自己留點兒後路）
• 第二孕期一個月不宜超過1.3公斤（還是越少越好啦）
• 第三孕期一個月不宜超過1.5公斤（儘量啦）

整個孕期以不超過12公斤為原則喔

老話一句
飲食
適量營養均衡最重要了

在網路上我看不到你
我只能規勸你
但如果你是給我產檢然後給我胖太多
我會給你白眼
謝謝

欸～
很多人偷偷幹醮說我對體重控制很嚴格耶（其實我都知道）
哼

但我是有在以身作則的好嗎
有追蹤我IG的都馬知道
我一直都是個吃貨很挑der
但我也是真的有在注意熱量攝取的啦
而且而且
我可是真的有在運動喔

開源節流
很重要
大家麻煩一下謝謝