寶寶晚上常常醒來會不會影響發育？

寶寶晚上常常醒來會不會影響發育？

來函照登

抱歉

床母跟我不熟耶

所以前面那一題

我就跳過

但是後面這題

我比較熟

先講結論

單純晚上醒來

不等於睡眠不足

更不代表寶寶就會因此發育不好

嬰兒的睡眠

本來就不像大人一樣

一定要從晚上一路睡到天亮

睡眠週期之間出現短暫醒來

在嬰兒其實非常常見

美國兒科醫學會有說明

嬰兒經常醒來本來就是正常現象

不要因為寶寶會醒

就直接把他當成一個睡不好的孩子

一篇發表在 Pediatrics 的研究

追蹤六個月和十二個月大的嬰兒

結果發現

即使到了這個年紀

仍然有相當比例的寶寶

晚上沒有辦法連續睡六到八個小時

但是

有沒有一覺到天亮

和之後的心智發展及動作發展

並沒有看到顯著差異

另外一個嬰兒睡眠世代研究

比較了晚上醒三次以上的寶寶和晚上只醒一次以下的寶寶

追蹤到兩歲

一樣沒有看到整體心理動作發展的差異

當然後續研究則發現

夜醒和執行功能以及社會情緒發展可能有關聯

但這部分也還沒有定論

所以

比起只數寶寶晚上到底醒幾次

更重要的是

要看整體的睡眠跟孩子的狀況

譬如說一整天總睡眠夠不夠

每次醒來是不是很久

白天精神好不好

吃奶和生長曲線正不正常

所以目前的研究

並不支持我們單憑寶寶晚上醒幾次就推論他睡眠有問題

更不能直接推論他的發育會受到影響

當然

這也不是說睡眠不重要

如果孩子長期睡眠真的明顯不足

或者夜醒同時伴隨嚴重打鼾

呼吸暫停

呼吸很費力

生長不良

白天精神或行為明顯受到影響

那就不是一句

寶寶本來就會夜醒可以帶過去的

這時候真正要找的是

為什麼他一直醒

而不是看到夜醒兩個字

就開始擔心完了我的寶寶是不是會發育不好

就醬

參考文獻

1. Pennestri MH, Laganière C, Bouvette-Turcot AA, et al. Uninterrupted infant sleep, development, and maternal mood. Pediatrics. 2018;142(6):e20174330. doi:10.1542/peds.2017-4330

2. Mäkelä TE, Peltola MJ, Nieminen P, et al. Night awakening in infancy: developmental stability and longitudinal associations with psychomotor development. Dev Psychol. 2018;54(7):1208-1218. doi:10.1037/dev0000503

3. American Academy of Pediatrics. Getting your baby to sleep. Updated June 4, 2024. Accessed August 19, 2026.

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