破除迷信人人有責！
文／蘇怡寧 醫學博士
【本文重點摘要】先說結論：孕婦可以喝咖啡。依目前研究，每天咖啡因不超過 200 毫克（約 1-2 杯咖啡的量）對孕婦是 OK 的；要記得咖啡因算的是一天總量，手搖茶、可樂、巧克力都要一起算。腎上腺疲勞在正式醫學上沒有共識跟診斷，也沒有科學證據支持長期喝咖啡會導致產程遲滯。至於喝到過期咖啡，問題主要是風味變差、營養流失與微生物孳生，先照顧好自己、觀察幾天，有不舒服就找醫師。孕期咖啡每日上限、產程遲滯迷思與過期咖啡疑慮，一次講清楚，不必焦慮！
還是一直有人問，好，這篇一次講完（點標題直接跳段，好嗎）：
怕就不要喝，喝就不要怕：每日咖啡因上限 200 毫克
重點是
怕你就不要喝喝就不要怕
人生不要畏畏縮縮的
勇敢一點
再說一次
依據目前的研究顯示
適量咖啡因
（每天不超過200毫克約1-2杯咖啡的量）
對孕婦是OK的
順帶提醒
咖啡因算的是一天的總量
手搖茶、可樂、巧克力這些也都有咖啡因
加起來不超過上限才是重點
（各品項含量依標示與門診說明為準）
長期喝咖啡會導致產程遲滯嗎
先說
腎上腺疲勞這個字眼在正式醫學上目前並沒有這個共識跟診斷
也沒有明確的科學證據支持腎上腺疲勞這個病理狀態的存在
所以
當然沒有研究證實
長期喝咖啡 》腎上腺素疲勞 》產程延長這條路徑
根據我多年的臨床經驗
斯斯有兩種
會這樣問的一般也有兩種
第一
已經生產完發生遲滯最後吃全餐
所以被情緒勒索說就是你之前長期喝咖啡造成的
如果是這樣
叫那些人去吃屎
第二
有可能你還沒生但是平常喜歡喝咖啡但又被人唸怕產程遲滯
不要牽拖
生不出來的原因很多
不要當理由伯
喝了過期咖啡寶寶會不會怎樣
各位同學早安
這種告解真的每天都有
什麼蘇醫師蘇醫師我昨天吃什麼東西酸酸的好像壞掉扒拉扒拉的我寶寶會不會壞掉要怎麼追蹤
來
我再來幫大家整理一下
一般食品過期會有哪些問題？
不外乎就是
1風味品質變差
2營養素流失
3微生物孳生導致腸胃症狀過敏或造成食物中毒等等
關於1跟2
大概就是心裡罵聲干怎麼那麼難吃
就結束了
至於3
這些就真的對身體會有危害
不過
在關心你肚子裡的寶寶之前
你要不要先關心你自己？
至於真的會不會怎樣
或是問我說我好懊惱怎麼辦
你都吃了
不是嗎？
同學
我真的不會通靈
我也無法幫你保證些什麼
你觀察幾天就知道
再怎麼艱困人生還是得繼續前進
主會赦免你的罪
阿門
就醬
【蘇醫師語錄：我喜歡教你釣魚，不喜歡直接餵你魚吃，你需要的是思考跟正確的觀念。（出處：懷孕什麼東西不能吃？）】
常見問題
懷孕可以喝咖啡嗎？一天可以喝多少？
可以。依目前研究，每天咖啡因不超過 200 毫克（約 1-2 杯咖啡的量）對孕婦是 OK 的。與其糾結某一杯到底能不能喝，不如把一整天的咖啡因總量抓在上限內就好，人生不要畏畏縮縮的。
咖啡因只算咖啡嗎？手搖茶、可樂、巧克力要不要算？
要算。咖啡因看的是一天的總量，手搖茶、可樂、巧克力、提神飲料都含咖啡因，全部加起來不超過 200 毫克才是重點。各品項的實際含量依產品標示與門診說明為準。
長期喝咖啡會導致產程遲滯嗎？
目前沒有科學證據支持。腎上腺疲勞在正式醫學上沒有共識跟診斷，也沒有研究證實長期喝咖啡會經由腎上腺疲勞造成產程延長。生不出來的原因很多，產程遲滯不需要牽拖給咖啡，不要當理由伯。
懷孕喝到過期咖啡，寶寶會不會怎樣？
先別緊張，也先關心你自己。一般食品過期的問題不外乎風味變差、營養素流失與微生物孳生，前兩種頂多是難喝，第三種才可能造成腸胃症狀、過敏或食物中毒。觀察幾天自己的身體狀況，有不舒服就找醫師當面診斷，不必替寶寶過度焦慮。
孕婦怕咖啡影響寶寶，到底要不要戒咖啡？
怕你就不要喝，喝就不要怕。適量咖啡因（每日 200 毫克內）有實證支持是可接受的範圍；如果喝了會一直焦慮，那就少喝或不喝，讓自己安心比較重要，決定權在你手上。
孕婦飲食的疑問當然不只咖啡，像懷孕能不能吃生魚片也是門診天天被問的題目。真的還是不放心，或想把孕期飲食一次問清楚，可以從禾馨的預約與掛號找時間來門診聊聊。有問題門診見，不要自己嚇自己，好嗎。
蘇怡寧醫師愛碎念 
發表留言