今天來聊聊懷孕抽筋
好喔
寫這麼多年了好像我還沒聊過這個齁
沒關係
大丈夫我說到就做到今天就來寫
孕婦其實是抽筋的高危險群
尤其是在懷孕的中後期會更加明顯
最主要的原因
就是由於懷孕生理的改變
導致體液增加
造成血液循環不良
也容易增加電解質不平衡的機會
你是否有過激烈運動後抽筋的經驗呢？
對
那你就想像懷孕這件事情基本上就是一個長期的激烈運動
（拍拍
如何預防呢？
說實話有點難
但至少試著降低這個機率是可以的
1
你可以試著充分補充鈣質
還有注意鉀鈉鎂各種礦物質的平衡
2
平時可以多做一些譬如
腿部按摩
（欸各位老公你聽到沒
溫熱水泡腳等等有助於促進血液循環的動作
3
睡覺時注意腿部的保暖也有助於幫助血液循環
如果還是不行
再來呢？
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抱歉
沒有了
各位同學加油
但不用自怨自艾
生完就會好
但我沒有懷孕其實我也會
就醬
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新同學請先參考一下舊文章
很多
我知道
但跟你被洗腦已經一輩子時間的那些迷思比起來
你只需花比你人生短很多很多的時間就可以看完
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