熬夜會不會影響精子品質？

熬夜會不會影響精子品質？
來函照登
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安安蘇大仙
今天我不來擲筊問兩條線是不是叫懷孕，
我要來卜卦問問熬夜到底會不會影響精子健康、活動力之類的？（已爬文關鍵字熬夜都是跟孕後有關…
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會啊
結束。

話說
男人真命苦
根據研究
男人的精蟲品質可是跟著時代巨輪轉動而不斷一直下降呢
哭哭

好
不要說我敷衍你
我特別請我們朱伯威醫師寫篇文章來告訴大家
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=447525427393626&id=100064085163593
摘錄如下
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原理：

我們的睡眠

是透過中樞神經系統中一個稱作「視交叉上核（suprachiasmatic nuclei）」的構造來調節

一但睡眠出了問題

破壞了我們的「晝夜節律性」

一些賀爾蒙（包括雌激素、黃體素、雄性素）的分泌都會因此紊亂

進而導致「女性排卵」或是「男性造精功能」方面的異常

2020 年的 Fertility and Sterility

當中有一篇回顧

系統性地評讀了 2000-2020 年間一千兩百多篇文獻

最後選出三十三篇內容加以討論

發現「睡眠品質不佳（包括晚睡、少睡、晝夜顛倒…等）」

對於男女都有負面影響！

這其中有十二篇關於「睡眠與精蟲」的研究也指出：

「睡得不夠好，無論是精蟲的數量、活動力、型態異常率都受到影響」

那具體來說要睡多久？該幾點睡呢

結論：

「請大家每天睡 7~8 小時，盡量不要晚於十一點休息」

基本上便可以避免睡不夠好造成的負面影響

至於因為工作型態而難以全部避免的「晝夜顛倒」

也希望各位男性朋友能在「備孕期間」能力所及地做些安排調整

祝大家睡好覺

順利好孕！

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但話說回來
如果你又要問我說那如果立刻改邪歸正多久會恢復呢？

嗯嗯
這個就很難說了

光陰似箭日月如梭歲月不饒人
我看就別再那邊嘆氣懊惱悔恨了
還是趕快找專業的醫師幫忙評估處理比較實在
今天就醬

好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔
導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/

對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔
https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/