關於孕婦喝咖啡

過去幾十年來研究的相關論文很多
先說結論

答案是莫衷一是

有的說有影響有的說沒影響
好的
相關研究說法實在太多
那我舉一兩個比較有意義的研究來簡單做說明好了

中間這一段比較學術
如果看了頭昏
可以自行直接跳過分隔線中間喔

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咖啡因攝取跟懷孕的關係

目前看起來最有影響的應該是屬於對早期流產的風險了
舉一篇比較經典2000年新英格蘭雜誌的研究來說好了

這篇研究大約分析了500多個發生自然流產和1000個沒有發生自然流產的孕婦
試圖來分析有沒有喝咖啡的影響
在這個研究當中
發現喝咖啡的劑量越高卻是跟自然流產的機率增加是有關係的
而增加的幅度大約是 1.3倍到1.6倍
咖啡因的攝取越高確實風險增加的越多
換算一下
自然流產的機率大約是從平均20%上升到26%
如果你攝取量太高有可能到30%
這大概是目前看到最嚴重的結論了

注意喔講的是每天攝取喔
如果你沒有每天喝基本上在這個研究就是被當作正常對照組
而這個研究最大的問題是到底有沒有其他干擾因子是沒有辦法被完全排除
而這也是這一類研究最大的困難

再來再來
我們再來看另外一個研究咖啡因攝取跟體重過輕胎兒的關係
總結來說
大約就是每增加100mg咖啡因的攝取
淨增加13%低體重的風險
大約就是平均100個人有16個會低體重變成22.6個
100個喝咖啡的人會多2.6個人變成低體重
但喝少的差別不大
喝越多的差別越大
科學上是有意義
但差別好像不大喔
而且再次強調
這裡面有很多干擾因子還是沒有辦法被完全拿掉

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好啦
頭昏了吧
學術論文就是這樣
所以很容易被過度解讀
很多危言聳聽的言論就是被引經據典但卻是斷章取義的結果

關於咖啡因的基本常識：
一杯咖啡平均大約是80到100mg的咖啡因

總結一下用口語來說
如果是偶爾心情美麗喝一兩杯咖啡
你根本不需要擔心這個問題

但是如果你不喝咖啡會死
那每天大約一天一杯的量不會增加你太多的風險
當然你要考慮其他咖啡因來源的攝取一起做計算

如果再多
就真的不建議了
不過反過來說
即便是這樣
也是風險增加
絕對不是說
如果今天你跟老公吵架
生起氣任性起來想把小孩拿掉所以就咖啡一直喝一直喝就可以報復把他的小孩流掉
我必須說
同學
你太天真惹

還有還有
如果你想跟我說的是
但是喝咖啡我的小孩皮膚會變黑餒
很抱歉
恩恩
這個我就聊不下去了喔
謝謝