懷孕可以做什麼運動？

懷孕可以做什麼運動？

每天都有媽咪在問我

我可以做運動嗎
我可以做什麼運動
我不可以做什麼運動
我可以跑步跳舞瑜珈游泳散步爬山騎腳踏車打羽毛球打籃球打網球打乒乓球嗎
或者
我應該吃什麼對寶寶比較好什麼可以吃什麼不能吃要多吃些什麼少吃些什麼

其實
我想說的是
應該是台灣的教育吧
大家都很容易被制約成為需要誰來告訴你該做什麼或是不該做什麼一定要有一個標準答案

但我這樣說好了

小威廉斯懷孕打澳網還拿冠軍咧
你可以嗎
我知道有人懷孕還跑馬拉松
你可以嗎
我認識有人懷孕還去攀岩
你可以嗎

不見得吧

所以說嘍
要量力而為
沒有絕對

因此你要問我懷孕可以做什麼運動不可以做什麼運動
說實話我不會通靈
我沒有能力用看的就知道你平常到底有沒有在做些啥運動啦你基礎的狀況是怎樣你之前就是籃球選手嗎平常每個月都在跑馬拉松嗎還是吃東西就是你唯一的運動

簡單說
動就對了啦
至於你能夠做什麼運動適合做什麼運動就看你原來的情況慢慢加減囉

至於
懷孕可以吃什麼不能吃什麼
說過了
除了煙酒毒品不要碰
其他都真的沒有一定的啦

延伸閱讀👇👇👇👇

關於孕期運動之前有跟大家分享過坐月子也是一樣
隨便選幾篇請先複習一下喔

關於坐月子是不是要一直吃一直吃
https://drsu.blog/2019/06/17/super190617/#more-3199

懷孕x運動— 趴兔
https://drsu.blog/2018/07/07/super180707/

懷孕x運動
https://drsu.blog/2018/05/25/super180525/

關於孕期運動
https://drsu.blog/2017/08/15/super-170815/

孕期體重控制
https://drsu.blog/2017/07/07/super-170707-3/

好的
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔
我過去寫過文章的目錄在這裡👇👇👇👇

導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/

不然
置頂文也有👇👇👇👇
https://www.facebook.com/1737494576543429/posts/1807370666222486?s=1727931221&sfns=mo

對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇

https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/

小弟新書出版了連結在這裡
嫌看手機必須滑啊滑手很酸的可以去買一本
https://www.books.com.tw/products/0010829541

FB原文討論串