今天來聊聊維生素D吧

來函照登
醫生您好,請問如果我有在吃孕婦維他命還有維他命D(1000u),是不是就不用另外再吃鈣片呢?目前懷孕25W+3D。謝謝!

1. 維生素D對孕婦及胎兒很重要嗎?

維生素D對一般人的身體健康是很重要的

目前已知維生素D跟我們的免疫功能,維持健康的細胞分裂,還有骨頭健康等等有很重要的關係,目前許多醫學研究已經發現維生素D的缺乏跟某些癌症,免疫疾病,神經疾病,還有胰島素的抗性,心血管疾病等等都有關係

如果你是孕婦
維生素D還跟子癲前症的發生有關

胎兒維生素D的攝取也是經由母體來的
你本身維生素D的缺乏自然也會影響胎兒的健康狀況

此外
鈣對孕媽咪跟寶寶也都很重要
鈣必須要足夠的維生素D才有辦法被吸收

2. 懷孕的時候需要補充維生素D嗎?

根據許多國內外研究顯示
超過95%以上的女性維生素D濃度明顯不足
當然
你要問我了
沒有天然的辦法可以增加維生素D嗎?
根據研究
每天臉及手部接受日曬大約15分鐘以上就可以產生足夠的維生素D

但你做得到嗎?
我不知道耶
以我的了解
很多女生叫她去曬太陽不如叫他去死
至少
以我的臨床經驗看到的絕大部分人血中維生素D濃度就是不及格的
因此以自然的方法很顯然效果並不好

所以
如果你不想曬太陽也不想去死
那補充適度的維生素D應該就是另外一個好辦法了

3. 我有沒有缺乏維生素D有辦法檢驗嗎?

這就回到如同這位媽咪問的問題啦
我補充的夠嗎?
說實話我沒有辦法這樣回答你
每個人狀況不同條件也不同吸收也不同
即便補充同樣的劑量請相信每個人身體內濃度也不會一樣
所以答案很簡單
如果不確定的話
您可以接受抽血檢測體內維生素D跟鈣的含量喔
很簡單的
相信我
抽個血就可以知道
不必疑神疑鬼

對了
最後
還是要提醒一下
哺乳期也是一樣的喔
不要以為生完就沒你的事了

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