高麗菜敷奶可以嗎？

高麗菜敷奶可以嗎？

前兩天有同學問我這個問題

那今天來聊一下好了

先說

我今天沒有要教大家用高麗菜做菜

今天要來講古

早在古希臘與羅馬時期

高麗菜就被稱為「窮人的藥箱」

那時候的人哪裡腫就往哪裡敷

這股風潮從歐洲蔓延到全世界

成了助產士與媽媽之間口耳相傳的消炎秘方

想像一下

其實蠻合理的

在以前的時代

腫痛就找可以貼得住的東西敷上去

葉子大柔軟包覆性好

而且在井水或陰涼處放一下就會涼

拿來當敷料完全合理

所以

在現存的羅馬農業與醫療書寫裡

確實可以看到甘藍類被當成外敷的材料

甚至被提到用於乳房相關的傷口或腫痛處置

這不是什麼神秘儀式

比較像古代版的生活醫療工具箱

你家裡沒有醫材

你就用手邊最像醫材的東西擋一下

所以

高麗菜敷奶這件事

確實是有它的歷史背景跟典故的

好

再把時間快轉到現代

我們用科學把它講清楚

現代研究的結論其實很清楚

（真的有這些研究喔🧐

冷藏的高麗菜葉

確實能降低乳房腫脹時的疼痛與硬度

在隨機對照試驗裡

冷高麗菜葉與冷凝膠敷墊都有效

效果也差不多

系統性回顧與統整研究普遍認為

高麗菜葉確實可以幫忙

但很多時候它之所以有效

主角仍然是低溫

再加上葉片的服貼與包覆

讓冷敷這件事變得更均勻更方便

所以如果你要一句話總結現代觀點

高麗菜不是魔法

它可以當作冷敷貼片

而冷敷對產後乳房腫脹疼痛

在證據上確實是有效的

然後還可以吃

（欸不是

就醬

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參考文獻

Cato the Elder. De Agricultura. Sections 156–157. Cabbage described as a remedy including topical applications.

這份古羅馬文本可以看到甘藍類被當作外敷材料的描述

重點不是神效

而是它在當時就是可用的敷料

Wong BB, Chan YH, Leow MQH, et al. Application of cabbage leaves compared to gel packs for mothers with breast engorgement: randomised controlled trial. Int J Nurs Stud. 2017;76:92-99.

冷高麗菜葉與冷敷墊都能改善疼痛與硬度

研究中高麗菜葉可能略有優勢

Boi B, Koh S, Scorringe D. The effectiveness of cabbage leaf application (treatment) on pain and breast engorgement in women with postnatal breast engorgement: a systematic review. JBI Libr Syst Rev. 2012;10(20):1185-1227.

整體證據支持高麗菜葉可減輕不適

但不同研究結果不一

屬於可用但不神化的輔助方法

Effect of cold cabbage leaf application on breast engorgement and pain in the postpartum period: a systematic review and meta-analysis. 2022.

統整結果顯示對疼痛有幫助

但仍需要更多嚴謹試驗釐清對腫脹本身的效果幅度

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