幼稚園小朋友要趴著睡還是仰著睡？
來函照登
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親愛的蘇醫師您好，想請問您一個問題。我們都知道剛吃飽最好不要馬上躺下，不過我的老大最近剛上幼兒園大班，他們的作息是吃飽飯後就會準備午睡，我的兒子他習慣趴睡，但他的老師請他不要趴睡原因是這樣會壓迫到胃，躺著或側睡會比較好。
我的認知是剛吃飽就睡覺即是不大好，無論是躺睡還是趴睡，所以如果兒子趴睡比較習慣比較睡得著的話，為何不讓他趴睡呢？
因此想來問蘇醫師您，幼兒園老師說的道理是正確的嗎？（她主張趴睡會壓迫到胃）
謝謝蘇醫師🙏
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恩恩
這個問題說實話我拖得有點久才回答
應該說
我忘了😂😂😂
經過被催促之後
我當然得call out我們兒科大神出場啦
這次
我請阿包來
好
先說結論
結論我幫大家整理好了：
吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是"右側躺"，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！
那孩子吃飽後不得不躺著睡怎麼辦？
可墊高上半身，也可建議左側躺，同時還要提醒孩子吃東西時要細嚼慢嚥，當食物好消化，什麼姿勢的睡法對於消化的影響就會少一些！
原文連結如下👇👇👇👇
https://www.facebook.com/899001716856474/posts/2582209378535691?sfns=mo
原文如下👇👇👇👇
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阿包醫生再次受到蘇老大的邀稿
這次來跟大家聊聊「孩子吃完飯後趴睡，對於消化有無影響？」
各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的，最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構均不相同。再來就是消化酵素，孩子與成人間的成熟度也是不同的。不過今天要回答的問題，適用於大人及孩子，因為消化生理機制是相同的。
首先講解胃在人體腹腔的相對位置，胃位於橫膈膜正下方，胃前壁右側被肝左葉下面所遮蓋，胃前壁左側被第六到十對的肋骨所覆蓋，前壁左下方在劍突下方直接與腹前壁接觸。而胃後壁和許多器官相鄰接，由下向上依次是橫結腸、胰、左腎和腎上腺、脾等。所以胃所在位置是被保護得很完善的！
就解剖構造來說，趴睡時"少部份"的胃確實會更貼近腹壁，但要說趴睡能壓迫到胃，除非當時背後有承受重物或上腹部有墊著東西，不然是很難達到壓迫的程度啦！
講到這裡，或許還是有人認為趴睡一定會壓迫到胃…
那阿包醫生繼續來講，倘若趴睡時真的壓迫到胃，會影響食物在胃腸道的走向或消化反應嗎？
來說說胃的消化步驟，首先它承載由食道下來的食物，接著食物在胃裡面被攪拌、混和、消化。而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1~5個小時才會進到十二指腸，接著後續的消化及吸收。
所以我們的直覺想法，當然是認為吃飽後維持直立會對消化比較好，畢竟透過重力的牽引，食物能慢慢地往下往十二指腸移動。
所以當我們吃飽後就去躺著睡覺，不管怎麼躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺），都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃裡面，食物只能透過胃的蠕動被推往十二指腸…
此外吃飽去躺，會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少，就導致食物無法充分消化吸收 ; 加上吃飽後胃內壓力較高，若是飯後立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會！
那怎麼躺，影響消化的程度都一樣嗎？
曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是「右側睡」，其次是平躺，然後趴睡，最少胃酸逆流的是「左側睡」。
綜合以上的說明，吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是"右側躺"，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！
#那孩子吃飽後不得不躺著睡_怎麼辦？
可墊高上半身，也可建議左側躺，同時還要提醒孩子吃東西時要細嚼慢嚥，當食物好消化，什麼姿勢的睡法對於消化的影響就會少一些！
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不然
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對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
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蘇怡寧醫師愛碎念 