給所有愛糾結的孕媽咪同學們

來函照登
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蘇醫師您好，不好意思打擾您，想請問您，關於孕婦吃到旗魚等深海魚超量的問題。
目前懷孕大約四週，前天晚上吃完飯，查詢孕婦飲食禁忌時，才發現自己晚餐吃到了過量旗魚(食藥署上限是70g，但我吃到了100g左右)。
請問會造成很大的影響嗎？覺得自己未能好好注意，實在是非常懊惱。
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每天都會接到這類詢問
不誇張
每天都有
這個不能吃是真的嗎那個不能吃是嗎我不小心吃到這個怎麼辦啊我不小心吃到那個會不會怎麼樣啊

我實在很好奇
為什麼所有的食物都要有人黑？
現在是怎樣？
這個問題直到現在我還是無法有個答案

即便我過去寫了這麼多舉了這麼多例子好像也沒啥用
大家平常都很會看到黑影就開槍餒怎麼這時候就都不會舉一反三了啊

就像這個好了
這個飲料單是一位好心的同學傳給我的
她傳訊息跟我說
蘇醫師蘇醫師蘆薈又被黑了
恩恩
孕婦忌食蘆薈
店家還自以為好心的註明在菜單中哩

這類看似好心的提醒
說實話
都算是一種霸凌啦
我覺得

因為
你會讓已經曾經接觸過無辜的人陷入恐慌

自以為好心的飲料店老闆也要貼個公告孕婦禁喝是怎樣啦
你為什麼不索性貼個告示提醒所有孕婦禁喝本店所有飲料因為都含糖喝多了不健康熱量也太高我覺得熱量控制才是孕婦的大敵呢但我不會這樣做也不該這樣做因為這是強度的問題沒有禁止的問題只有總量管制的問題不然你就請大家都不要來你店裡買飲料喝好了因為手搖飲料熱量都太高了一般人喝多了都不太健康關店比較實在

就像今天住頂樓這位媽咪提到的
深海魚
沒錯
我們怕重金屬的污染
所以食藥署有給了一個建議攝取量
是建議不宜每天攝取超過這個量
但這是總量管制的問題
這是長期控管的問題
並不是說這幾天你吃比較多就完蛋了
就一定會怎樣
這不是像有些藥物攝取過多會有急性中毒或是肝腎衰竭的問題
而且你怎麼知道每隻魚的重金屬含量都剛剛好這麼平均
搞不好你今天吃的魚重金屬污染就是比較多咧你明天吃的魚重金屬污染就是比較少咧
所以就是一個取平均值的概念
OK?

查詢孕婦飲食禁忌？
這個起手式根本就是錯錯錯
基本上簡單說禁忌就是煙跟酒
其他飲食就是均衡均衡再均衡
沒有禁忌不禁忌的問題

其實
對於飲食習慣來說
均衡
不偏廢
不是很基本的概念嗎

給所有愛糾結的孕媽咪同學們

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