芭樂與木瓜酶

芭樂與木瓜酶

來函照登

芭樂是吧

又來

玩不膩

好

我們來拆解一下

ABC 亂湊一通

A 是芭樂

B 是木瓜酶（Papain）

C 是流產風險

先說結論

A 沒有 B

B 只有在「極高劑量」與「特定成熟度」的理論風險下才可能與 C 有關

1

芭樂與木瓜的物種錯置

芭樂是桃金孃科

木瓜是番木瓜科

兩邊在植物分類學上

連遠房親戚都算不上

誰告訴你芭樂裡面有木瓜酶的？

芭樂裡面沒有木瓜酶

不要瞎掰好嗎

2

就算我們把主角換成真的木瓜

也要分清楚

成熟木瓜

未成熟木瓜

半生不熟木瓜

研究用來引發子宮收縮的

多半是未成熟木瓜的乳膠（Latex）或乳膠萃取物

在體外或動物模型裡

確實可以讓子宮平滑肌收縮變強

甚至被推測和前列腺素釋放相關

但這種設計

本來就不是拿來等同於日常吃幾口水果的情境

簡單說就是

不要刻意大量吃青木瓜或半熟木瓜

成熟甜木瓜一般正常吃沒問題

不然

我問你

醫學實務上有人拿青木瓜來當墮胎藥嗎？

所以

談毒性不談劑量都是瞎掰

不然

再說一次

你有聽過水中毒嗎

所以你要說水有毒嗎

3

回到芭樂

芭樂維生素 C 含量高纖維也多

對很多孕媽咪來說

反而是噁心想吐但想吃水果時

很實際的選項

比較需要注意的反而很現實👇👇👇

1

芭樂纖維很高

芭樂籽跟粗纖維吃太猛

有人會脹氣有人會便秘

但這叫腸胃個體差異

不是子宮收縮

2

如果本身血糖偏高或妊娠糖尿病

水果就是水果

一樣要看份量

不要因為它叫健康水果就無限續盤

適量最重要

過猶不及

就醬

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參考文獻

McCance RA, Widdowson EM. McCance and Widdowson’s The Composition of Foods. 7th ed. Cambridge: Royal Society of Chemistry; 2014.

芭樂提供極高的維生素 C 與膳食纖維

化學成分中並無任何已知的子宮收縮物質

Adebiyi A, Adaikan PG, Prasad RN. Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model. Br J Nutr. 2002;88(2):199-203.

只有高濃度的青木瓜乳膠在動物實驗中顯示風險

成熟木瓜或一般飲食劑量在臨床上是安全的

National Institutes of Health. Vitamin C: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Website.

維生素 C 是孕期必需營養素

適量攝取對於母體與胎兒的組織生長至關重要

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