關於愛丁堡產後憂鬱量表

關於愛丁堡產後憂鬱量表

關於那些沒說出口的念頭

來函照登

你曾經有過

半夜孩子哭個不停

心裡突然冒出想拿東西塞住他嘴巴的念頭

下一秒

又被巨大的罪惡感整個淹沒嗎？

如果妳有過這樣的瞬間

其實

妳並不孤單

產後一個多月

對很多媽媽來說

往往是最容易出現情緒崩潰的時期

賀爾蒙快速下墜睡眠被嚴重切割身體尚未恢復

心理卻被期待要立刻撐起所有照顧責任

產後並不是過了滿月就安全下莊

對不少人而言

真正的低潮

反而是在這個時間點才開始出現

而且

很多人以為

這些情緒一定是產後才會發生

但事實上

也有不少人回頭才發現

這場情緒風暴

早在懷孕期間就已經悄悄開始

懷孕期間

同樣可能出現憂鬱與焦慮

而產前的情緒困擾

正是產後憂鬱

最重要的風險因子之一

只是在懷孕時

這些低落

經常被簡化成孕婦本來就比較愛哭

再撐一下就好

*如何給自己的心靈來一份快篩檢測？

無論妳正在懷孕

或是已經生產

如果需要

最簡單的方式之一

就是使用衛生福利部提供的愛丁堡憂鬱量表

替自己的情緒狀態做一個初步評估

這份量表

不只適用於產後

在產前

同樣可以用來進行情緒快篩

請依照量表內容

回想過去七天內自己的實際感受並加總分數

小於九分

代表目前狀況OK

十分到十二分

表示情緒已出現警訊

這時不需要一個人硬撐

找伴侶找朋友或與專業人員討論

都是合理的選擇

十三分以上

代表身心狀態

已發出明確警訊

建議儘早尋求專業醫師協助

讓醫療系統介入評估與支持

當然

量表分數

永遠只是一項參考工具

最重要的

仍然是妳對自己狀態的感受

如果妳覺得痛苦已經超出負荷

即使分數不高

也請大方說出來並尋求專業協助

就醬

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參考文獻

1. Cox JL, Holden JM, Sagovsky R. Detection of postnatal depression. Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. Br J Psychiatry. 1987;150:782-786.

2. Stewart DE, Vigod S. Postpartum depression. N Engl J Med. 2016;375(22):2177-2186.

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