懷孕可以水肺潛水嗎？

懷孕可以水肺潛水嗎？

關於運動

來函照登

先講結論

懷孕不是生病

現代醫學是鼓勵運動的

但前提是

安全

在低風險懷孕的情況下

規律溫和的運動

對媽媽與寶寶都有好處

包含降低妊娠糖尿病改善情緒和減少腰背痠痛

*什麼運動可以？

基本上大部分人比較一般的都OK啦

譬如說

走路孕婦瑜伽孕婦皮拉提斯游泳固定式腳踏車輕度重量訓練等等

一般原則就是

運動時可以完整講一句話

不會喘到不行

沒有頭暈出血或規則宮縮

自己沒有覺得特別不舒服就OK

需要特別評估的

包括慢跑球類運動較重的重量訓練等等

基本上就是強度拉到比較強一些的就比較看人

當然

你可能會說人家小威廉絲

懷孕的時候照樣可以打澳網拿冠軍

但這種神力女超人的行為

是練武奇才

並不是我們一般地球人可以輕易模仿的

千萬不要隨便越級打怪

所以

原則就是

量力而為

如果身體出現不適

就該停

*不建議的運動有哪些？

譬如說今天特別被問到的水肺潛水

或是跳傘高空彈跳攀岩滑雪騎馬

這類任何比較可能跌倒撞擊或壓力劇烈變化的活動

就比較不建議了

那

水肺潛水為什麼不行？

你可能會問說我覺得還好啊我之前也都常常這樣做也沒有覺得不舒服

最主要是因為

水肺潛水會有壓力快速變化

氮氣氣泡會溶解進血液

成人的血液會流經肺部

肺部可以幫忙過濾掉這些微小氣泡

但胎兒不一樣

胎兒在子宮裡是不靠肺呼吸的

血液循環會繞過肺部

這代表

這些溶解的氣體氣泡

會直接長驅直入

跑到胎兒的大腦與血管

這對胎兒造成的風險

無法預測

也無法監測

更沒辦法像成人一樣透過高壓氧治療

目前沒有任何研究

能證明孕期水肺潛水是安全的

所以不建議

簡單來說就是

凡事過猶不及

我們鼓勵運動但必須適度跟量力而為

安全第一

就醬

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參考文獻

* ACOG Committee Opinion No. 804. Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. Obstet Gynecol. 2020;135(4):e178-e188.

美國婦產科醫學會建議孕期適度運動有益身心但需避免高風險項目

* Camporesi EM. Diving and pregnancy. Semin Perinatol. 1996;20(4):292-302.

潛水時的氣體壓力變化可能對胎兒循環系統造成不可預測的風險

* Divers Alert Network. Pregnancy and Diving. DAN Medical Information.

潛水醫學權威機構明確建議懷孕期間應避免水肺潛水

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