孕婦泡溫泉可以嗎？
來函照登
很久很久以前
如果你在懷孕期間去日本旅行
可能會發現溫泉池邊貼著
「孕婦禁入」的標示
這不是因為日本人對媽媽不友善
而是因為
當時日本的《溫泉法》
明文把「懷孕」列為泡湯禁忌
但
這項維持了三十幾年的規定
在 2014 年
迎來了一個新的轉折
日本環境省重新檢視了大量醫學文獻後發現
其實
並沒有高品質的科學證據顯示
適度泡溫泉
會增加流產或早產的風險
當初之所以列入禁忌
更多只是參考了模糊的國外傳聞
以及長期流傳的民間印象
而不是來自實證醫學
於是
在 2014 年 4 月
日本正式修法
將「懷孕」從《溫泉法》的不宜入浴名單中刪除
溫泉大國都這麼做了
那你呢？
好
孕婦如果想泡湯需要注意什麼呢?
其實重點就是
*黃金中期最適合
目前的證據顯示
泡湯本身並不會造成不良妊娠結果
但
懷孕初期
胎兒神經系統對高溫較為敏感
懷孕後期
肚子變大重心改變
跌倒與突發陣痛的風險上升
綜合安全性與舒適度
大約 15 到 30 週
是相對最適合安排泡湯旅行的時期
*39 度
醫學上真正被討論的風險
是核心體溫上升
而不是泡的是哪一種泉
建議
水溫控制在 39°C 以下
每次浸泡 15 分鐘以內
不要讓身體持續升溫
*地滑
這才是最大的敵人
比起泉水成分
日本與國際專家更擔心的
其實是濕滑的地板
懷孕後重心改變
起身瞬間因血管擴張
可能出現短暫低血壓與暈眩
跌倒
才是孕期泡湯中
最常見也最實際的風險
所以
放慢動作小心進出是最重要的
當然
如果本身有出血子宮收縮前置胎盤合併症狀或醫師已交代需限制活動
這類狀況
就不建議自行安排泡湯
請以個別醫囑為準
就醬
參考文獻
Agostoni C, et al. Heat stress and fetal development. AMA J Ethics. 2014;16(11):902-907.
核心體溫升高才是孕期暴露於高溫環境的主要風險來源，而非溫泉水本身。
Chambers CD. Risks of hyperthermia associated with hot tub or hot spring use. Am J Obstet Gynecol. 2006;194(3):890.
指出孕早期暴露於高溫與胎兒神經系統發育風險的相關性，並建議限制水溫與泡湯時間。
===============
新同學請先參考一下舊文章
很多
我知道
但跟你被洗腦已經一輩子時間的那些迷思比起來
你只需花比你人生短很多很多的時間就可以看完
我們有目錄請動動手指頭滑一下參考置頂文
然後
請善用搜尋🔍功能
所有文章我都也有放在部落格
請google搜尋🔍⋯⋯
蘇怡寧醫師愛碎念
或是
蘇醫師愛碎念
或者
好像打蘇醫師就會跑出來
你試試😌
然後
請善用裡面的搜尋功能
以上
蘇怡寧醫師愛碎念 