孕期便秘怎麼辦？
到底要不要吃藥？
一句話
需要就吃啊
懷孕後腸胃蠕動會變慢
這是荷爾蒙造成的正常生理現象
所以孕婦便秘真的很常見
不是你做錯什麼
也因此
軟便藥在孕期是安全而且常規的治療
像氧化鎂乳果糖
還有常見的 sennoside（番瀉苷）
都是臨床上常用而且安全性資料充足的選擇
只是每個人的反應不同
有時候會軟得太快
甚至有一點腹瀉
這通常只是劑量太強
不是寶寶在抗議
不用被嚇到
調整一下劑量
或換成更溫和的配方
很快就能找到屬於你的平衡點
除了藥物之外
日常生活也有幾個方式可以一起幫忙軟便
多喝水
若沒有水分限制
每天大概 1500 到 2000 cc 都是合理的
補充纖維
蔬菜水果全穀類都能增加糞便的含水量
讓它比較不會又乾又硬
建立規律排便習慣
飯後腸胃蠕動最活躍
設定固定時間
讓腸道知道該開始工作
適當運動
包括散步轉腰輕鬆活動
都能幫助腸胃蠕動
那刺激性比較強的瀉藥
像 dulcolax
或是栓劑浣腸
孕婦可以用嗎？
原則上
我們不會把它們當成第一線
但也不是禁止
若前面的方式都沒效
真的卡到讓你不舒服
在醫師評估下使用是可以的
簡單說
便秘本身才是讓你不舒服的問題
吃藥反而是讓你恢復健康的方式
不要情緒勒索你自己
你沒有對不起你的寶寶
是你的寶寶在搞你的腸胃道
就醬
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