今天來聊聊子宮下垂

今天來聊聊子宮下垂

很多媽媽生完都會聽人說

不要抱小孩不要提重物

不然子宮會掉下來

其實

這說法算是有部分對

但也有部分太誇張

子宮下垂不會突然掉出來

而是骨盆底肌和韌帶長期被拉鬆

像吊床撐太久就鬆掉

支撐不住子宮就往下滑

常見原因有幾個👇👇👇

懷孕生產時胎兒太大或產程太長

多次自然產

反覆便祕

常咳嗽提重物

太早做激烈運動

年紀大荷爾蒙下降

或是天生結締組織比較鬆

所以

怎麼預防？

每天凱格爾運動

收縮骨盆底十秒放十秒

像在憋尿那樣

做十次一天三輪

讓骨盆底肌好好訓練一下

如果你懶

現在醫學上也有更輕鬆的選擇

像我們現在有一種叫做Tesla 寵愛椅的選擇

（跟Tesla車子沒關係

(會叫這個名字應該是Tesla是磁通密度的單位

這是一種非侵入性治療

利用高頻磁感科技

坐著30分鐘就能模擬超過五萬次凱格爾運動

同時訓練骨盆底肌和下背肌

能幫助改善漏尿頻尿還有下背痛

根據研究還能改善夫妻間的親密生活品質

有需要可以試試

預防勝於治療

就醬

參考文獻

1. Risk Factors for Primary Pelvic Organ Prolapse and Prolapse Recurrence: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Schulten SFM, Claas-Quax MJ, Weemhoff M, et al. American Journal of Obstetrics and Gynecology. 2022;227(2):192-208. doi:10.1016/j.ajog.2022.04.046.

2. Pelvic Organ Prolapse. Jelovsek JE, Maher C, Barber MD. Lancet (London, England). 2007;369(9566):1027-38. doi:10.1016/S0140-6736(07)60462-0.

3. Pelvic Organ Prolapse. Iglesia CB, Smithling KR. American Family Physician. 2017;96(3):179-185.

4. Determinants of Uterovaginal Prolapse in Western Ethiopia. Firdisa G, Tilahun T, Kejela G.

International Urogynecology Journal. 2022;33(2):421-429. doi:10.1007/s00192-021-04883-y.

5. Nonobstetric Risk Factors for Symptomatic Pelvic Organ Prolapse. Miedel A, Tegerstedt G, Mæhle-Schmidt M, Nyrén O, Hammarström M. Obstetrics and Gynecology. 2009;113(5):1089-1097. doi:10.1097/AOG.0b013e3181a11a85.

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